マタニティヨガを始めて

当院でマタニティヨガが始まり、早3ヶ月近くが経ちました。
おかげさまで多くのお母様にご参加いただいております。
そこで、今回はマタニティヨガに参加されているAさん(里帰り・妊娠後期)Bさん(妊娠後期)Cさん(妊娠中期)そして、マタニティヨガ講師の川津 一紗先生にお話をお伺い致しました。

Q:当院でマタニティヨガが始まって3ヶ月が経ちました。マタニティヨガを始めて何か変化がありましたか?

Aさん:マタニティヨガを始めて息苦しさがラクになりました。あと、ゆっくりと休めるようになりました。マタニティヨガには伸ばす運動があるので、姿勢が良くなったような気がします。
スタッフ:以前は姿勢が悪いかも。と思われてましたか?
Aさん:思っていました。お腹の事もそうですし。最近はものすごく寒いので……。
先生:どうしてもお腹が出てくると身体は丸まりやすいです。あと、寒くなると身体はこわばりやすくなりますね。
Aさん:マタニティヨガをする事で、身体が伸びた感じがあるのはとても良いです。
Bさん:マタニティヨガは家でもテレビを見ながら出来るから良いですよね。
Cさん:ストレッチもしてみたいなぁ。とは思っていましたけど、どこまで何をすればいいのかがよく分からなくて……。ヨガを始めて、何が出来るからが分かったのがすごく良いです。
先生:妊娠中は身体の繊維が柔らかくなるので、やり過ぎてしまうことがあります。なので、どういうストレッチをどれだけ出来るのか伝える事を私も気をつけています。
Bさん:ヨガをやると身体に良い事をしている‼︎って自分も思えてすごくメンタル的にも楽になれます。
先生:今日は頑張ったぞ!という気持ちは大切ですよね。
Bさん:以前は身体が硬かったんですけど、ヨガをやっていくとだんだんと柔らかくなってきて、主人にも「こんなに柔らかくなったよ!」ってアピールしています(笑)
家族にも「頑張れ」って応援してもらっています。
スタッフ:家族の会話も増えますよね。

Q:マタニティヨガを通じて赤ちゃんを感じますか?

全員:感じます‼︎
Aさん:赤ちゃんがポコポコとお腹を蹴ってくるのがわかります。
Bさん:身体を反る動きをする時にすごく赤ちゃんの動きを感じます。
先生:ヨガの動きでお腹を撫でる動作をしますけど、これはお腹を撫でて赤ちゃんを感じてもらいたい。という思いがあったんです。そう感じてもらえて嬉しいです。

マタニティヨガをやっていて良かった事はありますか?

Cさん:ストレッチの動きもそうですけど、妊娠中の相談が出来る事です。

Bさん:初めてのお産なので心配な事を先輩ママに相談できます。
Aさん:誰かと話をする事ですごく楽になります。
Cさん:色々な経験をされたり、した方がいるので、このマタニティヨガは良い交流の機会になります。
Bさん:もっと早く参加したかったです。
先生:私も皆さんの声を聞けてとても嬉しいです。

Aさん、Bさん、Cさん、川津先生ご協力ありがとうございました。
とても明るく楽しそうにお話をされる皆様の笑顔がとても印象的でした。
お話をお伺いした日はとても寒いので日でしたが、皆様の温かい気持ちにこちらまで温かい気持ちになりました。


マタニティヨガは毎週金曜日午後1時30分より開催されます。参加希望の方は、マタニティヨガが始まりました。のページを参考に川津先生にご連絡をお願い致します。



ストレッチの一風景です。お気軽にご参加ください。